電子虛擬產(chǎn)品究竟是如何讓人沉迷的？上世紀(jì)70年代，心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)或許揭示了部分原因：將老鼠放進(jìn)只有兩杯水的籠子里，一杯是普通的水，另一杯是混有易上癮物質(zhì)的“毒水”。結(jié)果顯示，老鼠特別喜歡喝“毒水”，付出生命都在所不惜。在另一組實(shí)驗(yàn)中，籠子里除了有“毒水”，還有美食、玩具、迷宮式的小隧道，結(jié)果沒(méi)有一只老鼠喜歡“毒水”，更談不上讓它們上癮了。

盡管這個(gè)著名的“老鼠樂(lè)園”實(shí)驗(yàn)在學(xué)術(shù)界還有爭(zhēng)議，但實(shí)驗(yàn)的過(guò)程，對(duì)于人們理解電子虛擬產(chǎn)品成癮機(jī)制不無(wú)裨益——很多時(shí)候，沉迷網(wǎng)絡(luò)的青少年匱乏的不是物質(zhì)，而是豐富精神活動(dòng)帶來(lái)的成就感、滿(mǎn)足感和激勵(lì)感。他們?cè)噲D通過(guò)游戲滿(mǎn)足內(nèi)心的精神需求，結(jié)果陷入其中。沉迷網(wǎng)游，不僅會(huì)使精神世界日益空虛，還易造成視力下降等身體傷害。任何游戲的“版圖”都是有邊界的，人的精神世界則是無(wú)邊無(wú)際、波瀾壯闊的。

“最嚴(yán)限游令”落地實(shí)施以后，隨著游戲廠(chǎng)商和平臺(tái)貫徹執(zhí)行，未成年人玩游戲的時(shí)間得到明顯壓縮。這為解決青少年沉迷電子虛擬產(chǎn)品的問(wèn)題下了一劑猛藥，彰顯了國(guó)家有關(guān)部門(mén)為未成年人健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航的決心。不過(guò)，嚴(yán)格限制未成年人的游戲時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)，并不是解決青少年電子沉迷問(wèn)題的終點(diǎn)。為他們提供健康有益的精神產(chǎn)品，讓他們的課外生活更加多姿多彩，是引導(dǎo)青少年正確對(duì)待和使用電子虛擬產(chǎn)品的關(guān)鍵。

幫助青少年克服電子虛擬產(chǎn)品的誘惑，需要帶領(lǐng)他們“走出去”，在豐富多樣的體育活動(dòng)中健康成長(zhǎng)。近年來(lái)，國(guó)家多次下發(fā)文件，要求加強(qiáng)和完善體育課的設(shè)置，增加學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間。孩子天性好動(dòng)、好探索，只要在現(xiàn)實(shí)生活中為他們創(chuàng)造良好的鍛煉條件，為他們探索和發(fā)掘身體潛能提供支撐，孩子們自然會(huì)被吸引。為此，各地要抓緊體育師資、場(chǎng)地、設(shè)施的配齊，為青少年強(qiáng)身健體營(yíng)造良好氛圍。

在體育課和課外活動(dòng)課上，要注重讓學(xué)生體驗(yàn)體育的樂(lè)趣和收獲，避免讓體育課成為另一種成績(jī)的競(jìng)爭(zhēng)。對(duì)此，也要注意尊重不同孩子的差異性，有的孩子喜歡球類(lèi)項(xiàng)目，不妨通過(guò)組織校內(nèi)友誼賽，讓學(xué)生感受競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)；有的孩子喜歡長(zhǎng)跑、游泳，也要激勵(lì)他們不斷實(shí)現(xiàn)自我超越，在更好的個(gè)人成績(jī)中實(shí)現(xiàn)自我突破。讓體育貫穿于教育全過(guò)程，在校園內(nèi)外培育體育文化，將達(dá)到“文明其精神，野蠻其體魄”的教育效果。

在剛剛過(guò)去的暑假，各地博物館再次涌現(xiàn)不少“小小博物家”的身影。博物館是保護(hù)和傳承人類(lèi)文明的重要殿堂，是連接過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)的橋梁，在促進(jìn)世界文明交流互鑒方面具有特殊作用。青少年熱衷參觀博物館，了解一個(gè)地方的歷史沿革、風(fēng)土民情、自然生態(tài)，是好奇心和求知欲的自然流露。一些地方組織的“博物館奇妙夜”活動(dòng)，既滿(mǎn)足了青少年學(xué)習(xí)文博知識(shí)的需求，也激發(fā)了他們的探索欲和創(chuàng)造力。這種深厚文化所能提供的精神養(yǎng)分，遠(yuǎn)勝于電子虛擬產(chǎn)品。

自誕生于這個(gè)世界，人類(lèi)無(wú)時(shí)無(wú)刻都在感受著美、尋找著美，美是純潔道德、豐富精神的重要源泉。青少年對(duì)美的體悟能力和發(fā)掘能力，甚至超過(guò)很多成年人。加強(qiáng)青少年美育教育，既要讓他們了解人類(lèi)藝術(shù)史上的一批經(jīng)典作品、卓越大師，也要激發(fā)他們創(chuàng)造美、傳播美的力量?！懊赖氖挛锸怯篮愕南矏?。”青少年真正理解了美，感受到審美的愉悅和快樂(lè)，想象力和創(chuàng)造力自然會(huì)蓬勃迸發(fā)，淺薄的電子虛擬產(chǎn)品自然黯然失色。

心理研究認(rèn)為，上癮行為產(chǎn)生的重要原因是對(duì)壓力的解脫。隨著“雙減”措施逐步落地，將青少年從繁重的課業(yè)壓力中解脫出來(lái)，他們擁有更多時(shí)間和閑暇參與體育文化活動(dòng)、接受美育教育。更重要的是，當(dāng)重復(fù)性的、堆砌式的課業(yè)壓力消失了，青少年會(huì)獲得更寬廣的自我表達(dá)、自我創(chuàng)造空間，真正有機(jī)會(huì)探索自己幼小而廣闊的精神世界。這會(huì)是一趟奇妙的精神之旅，而豐富多彩、積極向上的精神探索，也將讓每個(gè)孩子終身受益。