雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。3月2日，蘇州圖書館志愿者協(xié)會(huì)八段錦課程在人民路館開班。此次課程由蘇州圖書館、蘇州體育局、蘇州市社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦，旨在提升志愿者素質(zhì)，更好地為特殊讀者群體提供服務(wù)。

八段錦起源于中醫(yī)的導(dǎo)引，是我國古代將呼吸運(yùn)動(dòng)與肢體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的養(yǎng)生術(shù)。根據(jù)《史記middot;留侯世家》《后漢書middot;逸民列傳》等書的記載，在秦漢時(shí)期，導(dǎo)引已作為一種養(yǎng)生保健的方法在一定范圍內(nèi)傳播，長(zhǎng)沙馬王堆3號(hào)漢墓出土的帛畫《導(dǎo)引圖》便反映了漢朝導(dǎo)引的發(fā)展水平。此次八段錦課程由中國武術(shù)七段、國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員沈激浪授課，中國武術(shù)五段、一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員鄧穎鳳為學(xué)員示范動(dòng)作，蘇州圖書館40多名志愿者參加課程。

虛領(lǐng)頂勁，沉肩墜肘，松腰斂臀，圓襠開胯hellip;hellip;當(dāng)天，沈激浪認(rèn)真地教導(dǎo)志愿者無極樁、抱球樁等八段錦的動(dòng)作要領(lǐng)。八段錦的招式要求在意念的引導(dǎo)下，配合呼吸調(diào)整，將形體運(yùn)動(dòng)和精神活動(dòng)密切結(jié)合，因此看似緩慢的動(dòng)作招式對(duì)于初學(xué)者來說很難做標(biāo)準(zhǔn)。想象你身后有個(gè)凳子，你想要靠上去，這就是松腰斂臀的感覺。沈激浪將每一個(gè)動(dòng)作拆解開來，深入淺出地為大家講解要領(lǐng)，并進(jìn)行生活化的動(dòng)作示范，讓志愿者盡可能更好地學(xué)到動(dòng)作精髓。

當(dāng)天參加培訓(xùn)的大都是服務(wù)于我是你的眼視障服務(wù)品牌的志愿者。志愿者戴一暢說:以前自己跟著視頻練，往往不得要領(lǐng)。今天跟著專業(yè)的老師學(xué)習(xí)基本功，果然感覺不一樣。老師還教我們?nèi)绾瓮ㄟ^觸覺掌握動(dòng)作要領(lǐng)，非常符合視障讀者的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

此次八段錦課程也是蘇州市二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班的一個(gè)環(huán)節(jié)。參加培訓(xùn)的志愿者完成八節(jié)八段錦課程培訓(xùn)后，再學(xué)習(xí)社會(huì)體育指導(dǎo)員的政策法規(guī)、急救常識(shí)指導(dǎo)，展示八段錦學(xué)習(xí)成果，最后通過理論知識(shí)考試，才可獲得蘇州市二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員證書。拿到證書的志愿者將為視障讀者擔(dān)任指導(dǎo)員，指導(dǎo)視障讀者學(xué)習(xí)八段錦，為我是你的眼品牌服務(wù)提供更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。