夏至是中國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一，也是一年中白天最長、夜晚最短的一天。在夏至那天，陽氣達到了頂峰，人體的陽氣也隨之旺盛。因此，夏至前后也是腸胃疾病高發(fā)的季節(jié)，需要注意腸胃的養(yǎng)護，遠離胃痛。那么，這段時間該如何養(yǎng)護腸胃呢？

一、飲食養(yǎng)護

夏至?xí)r節(jié)，氣溫高，人體代謝旺盛，需要適當(dāng)增加能量和水分的攝入。但是，過度飲食和暴飲暴食會給腸胃帶來負擔(dān)，容易引發(fā)腸胃疾病。因此，在夏至?xí)r節(jié)，應(yīng)該注意飲食養(yǎng)護，避免過度飲食和暴飲暴食。

1、多吃清淡易消化的食物。在夏至?xí)r節(jié)，應(yīng)該多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆腐、雞蛋等。避免食用過于油膩或刺激性的食物，如辣椒、生姜、蔥蒜等。

2、注意飲食衛(wèi)生。在夏季，細菌、病毒等病原體容易滋生，因此要注意飲食衛(wèi)生。選擇衛(wèi)生可靠的飲食場所，避免食用不新鮮或未煮熟的食物。

3、適當(dāng)補充水分。在夏季，人體流失的水分較多，需要適當(dāng)補充水分。建議每天飲用足夠的水，避免過度飲酒或飲茶。

二、生活養(yǎng)護

除了飲食養(yǎng)護，夏至?xí)r節(jié)還需要注意生活養(yǎng)護，避免過度疲勞和情緒波動，從而保護腸胃健康。

1、保持良好的作息習(xí)慣。夏至?xí)r節(jié)，白天時間長，應(yīng)該合理安排作息時間，保證充足的睡眠時間。避免過度疲勞和情緒波動，從而保護腸胃健康。

2、適當(dāng)運動。適當(dāng)?shù)倪\動可以促進身體的新陳代謝，增強身體的免疫力，從而保護腸胃健康。建議選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、注意個人衛(wèi)生。在夏季，汗液和皮脂分泌旺盛，容易滋生細菌，因此要注意個人衛(wèi)生。勤洗手、勤洗澡、換洗衣物，避免交叉感染。

三、藥物防護

如果出現(xiàn)腹瀉或便秘等腸胃不適癥狀，可以適當(dāng)使用腸道調(diào)節(jié)藥物進行調(diào)節(jié)。和胃整腸丸由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。其中木餾油可有效抑制腸道分泌液及異常運動以及局部鎮(zhèn)痛和抗菌消炎，顛茄提取物則能抑制腺體分泌和解除平滑肌痙攣的效果，具有溫中和胃，理氣止痛的功效。用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉[1]。

發(fā)生胃痛的情況，可溫開水送服，成人每次4－6丸，小兒減半，每日3次。服藥期間飲食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油膩食物，不宜同時服用滋補性中藥。哺乳期婦女、前列腺肥大、青光眼患者、孕婦慎用[2]。

總之，夏至是腸胃疾病高發(fā)的季節(jié)，需要注意腸胃的養(yǎng)護，遠離胃痛。在夏至?xí)r節(jié)，應(yīng)該注意飲食養(yǎng)護、生活養(yǎng)護和藥物防護，從而保護腸胃健康。同時，也要注意預(yù)防腸胃疾病的發(fā)生，保持健康的生活方式和個人衛(wèi)生習(xí)慣，避免過度飲食和暴飲暴食，從而保障腸胃健康。

參考資料：

[2]和胃整腸丸說明書